Warum du nicht gewinnen kannst!

Ein Fünkchen Hoffnung hat man wahrscheinlich bis zum Schluss….in einer Beziehung mit einem Narzissten. Er konnte doch anfangs liebevoll und zugewandt sein, also…dann muss ich „nur“ die richtigen Registern ziehen, das richtige Verhalten an den Tag legen, dann wird es auch wieder so wie zu Beginn! „Vergiss es!!“ Möchte ich an dieser Stelle in der Therapie häufig rufen! Es war show, es war fake, er ist fake! Diesen Umstand zu realisieren ist extrem schmerzhaft für die Opfer. Haben sie sich doch so geliebt gefühlt wie nie zuvor, hatten sie doch eine Harmonie mit dem Narzissten, wie nie erlebt, aber immer sehnsuchtsvoll erhofft. Dieser Umstand, diese Bedürftigkeit ist die Eintrittskarte des Narzissten. Damit kriegt er uns an die Angel und hält uns bei der Stange. Wie der Hund, dem die Wurst immer wieder vor der Nase weggeschnappt wird, rennen wir eben besagter Wurst hinterher. Wir sind emotional so…

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Wenn das Leben ein Kampf ist!

Häufig beginnt der Kampf des Lebens schon vor der Geburt. In einer Phase, an die wir uns nicht bewusst erinnern können, die uns jedoch bereits stark geprägt hat. Gerade in den 50er/60er und auch noch in den 70er Jahren war es durchaus üblich, dass man heiraten musste, wenn ein Kind unterwegs war. Das ganze Leben entschied sich also womöglich in einer Stunde des sich-Gehenlassens, sich-Vergessens und eigentlich auch des sich-Vergnügens. Die Verhütung war in diesen Zeiten noch nicht so üblich wie heute, die Aufklärung lückenhaft. Vielleicht wünschte sich die Mutter sogar ein Baby, um so den Mann an sich zu binden, oder aus der Berufstätigkeit aussteigen zu können. Ist das Kind allerdings erstmal da, können diese Mütter es oft nicht wirklich mit Liebe aufnehmen und empfangen. So kommt es dazu, dass das Kind zwar gut versorgt wird, scheinbar, denn es bekommt Essen und Trinken, wird gewickelt und…

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Mach` 2019 zu DEINEM Jahr! Happy New Year!

Stell dir vor: Die schwarze Linie oben beschreibt deine Lebenszeit. Wo würdest du im Moment ein Kreuzchen machen, an dem du dich heute stehen siehst? Wenn du das Kreuz eingezeichnet hast, dann schau mal, wie viel der Strecke hinter dir und wie viel noch vor dir liegt! Die Zeit, die schon vergangen ist, können wir nicht mehr ändern, aber die Zeit, die noch vor uns liegt, die können wir gestalten. Und das sollten wir auch tun! Wenn ich dich heute frage, was du an deinem bisherigen Leben bereust, dann wirst du vermutlich einige Dinge anführen können. Diese Frage lohnt sich dennoch zu reflektieren und auch zu beantworten, denn sie kann uns davor bewahren, Fehler zu wiederholen. Diese Frage kann uns auch dazu bringen, Fehler überhaupt als solche zu entlarven und zu spüren, wie lange ein Fehler dauern darf, ehe er uns kaputt macht. Bist du also am…

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„Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“Albert Einstein

Gerade habt ihr noch verträumt auf dem Sofa gesessen und Urlaubsprospekte gewälzt. Eben noch war die Stimmung romantisch, verträumt, als er plötzlich, wie aus heiterem Himmel, einen Streit anzettelt. Er traktiert dich mit Vorwürfen „du hast schon wieder nicht richtig zugehört!“ oder „du willst immer deinen Kopf durchsetzen und nimmst keine Rücksicht auf ihn!“ oder „du hast die Musik zu laut, zu leise, zu lang, zu kurz, das falsche Lied, zur falschen Zeit…..what ever!“ Auf jeden Fall hast du mal wieder seinen Zorn provoziert und den lässt er jetzt an dir aus!   Wie immer versuchst du zuerst, ihn zu beruhigen, willst ihn davon überzeugen, dass es ein Missverständnis war, dass du natürlich gerne mit ihm in den Norden fahren willst (obwohl du den Süden bevorzugst) und dass du natürlich in der Firma nachfragst, ob du außer der Reihe Urlaub haben kannst (obwohl du weißt, dass das…

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Scham – Das unterschätzte Gefühl

„Du solltest dich was schämen“…..“Das treibt mir die Schames-Röte ins Gesicht!“…“Schämst du dich nicht!“….“Ich schäme mich in Grund und Boden!“…..“Dass du dich nicht schämst…..!   “ Wir alle kennen solche oder ähnliche Sätze. Haben sie schon selber benutzt oder auch selbst zu hören bekommen. Von unseren Eltern, Großeltern, Lehrern, Nachbarn…..von sogenannten Erziehungsberechtigten! Also von Personen, die über unser Verhalten, ja sogar über unser ICH geurteilt haben, die uns unseren Wert beimessen wollten, die uns erhöht oder erniedrigt haben.   Wir waren klein, wir waren angewiesen auf das Echo von außen, auf die Resonanz, die Spiegelung, das feedback. Als Kinder brauchten wir das Gegenüber zur Anleitung und auch zur Korrektur. Im besten Falle waren unsere Leitfiguren wohlwollend und emphatisch, führten uns durch ihr eigenes Beispiel, durch einfühlsames Zureden, überforderten uns nicht und ließen uns als Mensch aufrecht sein - und waren wir noch so klein. Diese Art der…

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Es fühlt sich an wie sterben

„Es fühlt sich an wie sterben“, sagte neulich eine Klientin zu mir. Und tatsächlich nahm ich ihr dieses Gefühl vollkommen ab, sie wirkte in sich zusammengefallen, zerbrochen, klein und hilflos. Wie kann das sein? Wie ist es möglich, dass ein Mensch, der es de facto nicht gut mit uns meint, der uns nachweislich schadet, mit dem man definitiv keine harmonische Beziehung auf die Reihe kriegt, der uns beschimpft, erniedrigt, verlässt, wieder zurück kommt, mit uns spielt, uns bedroht, uns aussaugt und dann wegwirft - wie kann es sein, dass wir diesen Menschen dennoch als überlebenswichtig erleben? Das ist tatsächlich spannend und hat etwas zu tun mit dem Eisbergmodell von Sigmund Freud. Dieses besagt, dass 90% unserer Handlungen und Erlebensweisen unbewusst passieren. Wir glauben also, eine Entscheidung BEWUSST zu treffen, dabei hat unser Unterbewusstsein bereits vor-entschieden. so schnell können wir gar nicht nachdenken und entscheiden, wie das unser…

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Die Beziehung mit (m)einem Narzissten: Einmal Hölle und (kein) Zurück!?!

Du bist in der Gruppe für Opfer von Narzissten und hast deshalb sicherlich deine eigene (Leidens-) geschichte dazu. Falls dem so sein sollte, dann lies doch bitte die folgenden Zeilen einmal so, als wärst du die "Betroffene". Schaue einmal, ob du dich darin wiederfindest, ob du das Gefühl bekommst, ich spreche von dir!   "Alles hat sich verändert. Nichts ist mehr, wie es war. Obwohl ich wirklich alles versuche, ständig bemüht bin, es ihm recht zu machen, nur noch auf Zehenspitzen durch mein Leben laufe, um ihn ja nicht zu verärgern, ist er ständig böse mit mir, gibt es permanent Streit. Ich kann machen, was ich will, nichts ist ihm mehr recht, nichts mehr genug.   Am Anfang war doch alles so traumhaft schön. So schön wie noch mit keinem Mann zuvor. Es schien, als hätte ich endlich den Richtigen gefunden, meinen Seelenverwandten, der mich verstand wie kein anderer Mensch.…

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Nicht zu gehen, ist auch eine Entscheidung!

Zweifelst du an deiner Beziehung? Überkommt dich immer wieder das Gefühl, dass Trennung das einzig Richtige ist? Spürst du tief in dir drin, dass dein Partner dir nicht gut tut? Weißt du eigentlich, was zu tun ist, schaffst aber den entscheidenden Schritt nicht? Den Ausstieg, der so dringend nötig wäre? In meiner langjährigen Praxiszeit habe ich es nicht 1x erlebt, dass sich jemand beim ersten Anlauf von einem Narzissten getrennt hat. In der Regel brauchte es bis zu 6 Anläufe - das ist übrigens beim Ausstieg von Alkoholkranken gleich hoch. Du solltest also keine falschen Schlüsse daraus ziehen, wenn du es schon mehrmals probiert hast zu gehen, es dir aber nicht gelungen ist. Das ist ganz normal und soweit völlig in Ordnung. Und du ahnst es schon :-) ABER: Es ist nicht in Ordnung und auch nicht zielführend bzw. befriedigend, sich in diesem Schaukelzustand einzurichten. Stell dir…

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Wer spinnt hier eigentlich? Du oder ich?

Kennst du das Gefühl, nicht mehr zu wissen, ob du im Recht bist oder nicht, ob du daneben liegst oder dein Partner? Gerade in Beziehungen mit narzisstischen Partnern kommt es häufig dazu, dass wir an unserer eigenen Wahrnehmung zweifeln. Warum eigentlich? „Du hast mir den Termin eben nicht gesagt! Trag dir besser solche Sachen künftig in deinen Kalender ein, Frau Alzheimer!“ „Ich bestrafe dich nicht mit Schweigen, ich hab nur einfach keine Lust zu reden!“ „Was du dir immer einbildest, du bist einfach viel zu empfindlich!“ Solche und ähnliche Sätze schleudern Narzissten gerne heraus, wenn sie in ihrer Wut stecken und für sie Angriff die beste Verteidigung ist. Sie versuchen, durch Anklage, Bedrohung, Vorwürfe oder auch nur durch Feststellungen - gepaart mit der entsprechenderen Energie, mit der diese vorgetragen werden - den Partner zu verunsichern. Und tatsächlich gelingt ihnen das auch meist. Recht schnell geraten wir ins…

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Burnout durch Beziehungsstress und Kränkung

Wie reagierst du, wenn dein Partner dich kränkt? Aggressiv, depressiv oder gar nicht? Hast du einen klaren und sicheren Zugang zu diesen Emotionen und kannst du dich so verhalten, dass deine eigene Würde gewahrt bleibt? Oder lässt du dich rasch verunsichern, frisst die Kränkung lieber in dich rein - aus Sorge, du könntest zu empfindlich reagieren oder vielleicht gar kein Recht auf dieses Gefühl haben? Leidest du an Schlafstörungen, Gedankenkreisen, innerer Anspannung und Unruhe, Kopf- oder Rückenschmerzen, Hautausschlägen, Verdauungsproblemen, sexueller Unlust…..Kannst du dich zu nichts mehr aufraffen, bist extrem erschöpft und ängstlich? Hat sich dein Gewicht verändert - nach oben oder nach unten, fühlst du dich innerlich leer, hast an nichts mehr richtig Freude? Oder bist du bereits an einer psychischen Erkrankung nach dem internationalen Krankheiten-Katalog ICD 10 erkrankt, wie: Depression, Angststörung, Zwangsstörung, Posttraumatische Belastungsstörung, Anpassungsstörung, Phobie, Somatisierungsstörung... Oder hast du gar eine chronische Krankheit entwickelt wie…

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